Каждый день тренировка по спортивному атлетизму:
— прыжковая программа, плиометрика, возможна работа с весами
— взрывная сила и скоростно-силовые показатели
— проработка мышечного каркаса
— координация и баланс, работа со спортивным инвентарем
Вторая тренировка будет отличаться каждый день:
— дриблинг(база и упражнения для филигранного контроля мяча)
— работа ног(фундаментальные принципы, развороты, шаги, остановки)
— бросок(отработка техники, постановка рук и ног, работа над механикой)
— завершения(из под кольца, с сопротивлением, в посте)
— защита(защитная стойка, контроль соперника, дистанция)
Основная нагрузка на прыжковую программу.
Тренировки проходят с несколькими тренерами, поэтому будет индивидуальный подход к ученикам.
Время: с 12:00 до 17:30
Адрес: Кадетская линия, 5к, 2Д.